栄養の話– category –
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栄養の話
おからのあんスコーン
夜食にも安心の低カロリー夜遅くまで起きていておなかがすいてきたときや、おなかがすき過ぎて寝つけないときなどにおすすめの食物繊維たっぷりの低カロリースコーンです。おからは豆乳を絞った残りの部分ですが、食物繊維のほか、カルシウム、たんばく質... -
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ゴーヤ丼
【夏の食欲不振を解決】 ゴーヤはビタミンCが豊富な上に、ゴーヤのビタミンCは加熱しても壊れにくい特微があります。また、独特な苦みの成分は胃腸の粘膜を保護したり食欲を増進する効果があるといわれています。夏の食欲不振に一品でビタミンもたんばく質... -
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豚肉ネギソース
調理時間:15分 エネルギー:約360kcal 塩分量::約2.0g(1人分) 【豚肉て疲労回復ビタミンを補給】 疲労回復ビタミンともよばれるビタミンB1。炭水化物などの糖質をエネルギーに変える働きがあり、不足すると疲れの原因につながります。ビタミンB1が豊... -
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セロリときゅうりのヨーグルトサラダ
元気レシピセロリときゅうりのヨーグルトサラダ 調理時間:15分(ヨーグルトの水切り時間は除く) エネルギー:約140kcal 塩分量:約0.6g(1人分) ヨーグルトでカルシウムを補給 丈夫な歯を育てるためには、歯の土台を作る良質なたんぱく質と歯の再石灰化の... -
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女性ホルモンの変化とおくすり
店頭に立ちよく質問を受けることについて、つどつど書き綴っていきます。 女性の体にとって女性ホルモンは排卵に携わり、妊娠や出産に関わる重要な働きを担っています。また丸みをおびた身体のラインや美肌、つややかな髪などの女性らしい外観を作っている... -
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ビタミンとミネラル(Ca、亜鉛、鉄など)
店頭に立ちよく質問を受けることについて、つどつど書き綴っていきます。薬局でよくご購入いただいているビタミンとミネラル(Ca、亜鉛、鉄など)について書いてみます。 ビタミン ビタミンが体にとって必要な栄養素であることは広く知られています。食事...
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